Ежедневные Кардио нагрузки ухудшают работу сердечно-сосудистой системы или наоборот?

Или наоборот

10-15 минутные улучшают, более 2х часов ухудшают. кардиорежим это пульс 70-80% от 220минус возраст

У нас кардионагрузка начинается с 2–3 недель внутриутробного развития и убивает нас до гробовой доски, поэтому жизнь однозначно ухудшает прогноз.

Важна интенсивность. ВОЗ рекомендует по 1 часу в день, при этом интенсивность не должна превышать аэробный порог, это темп в котором можно бежать бесконечно без подключения анаэробных ресурсов и накопления кислородного долга. Пульс индивидуальный, для начала можно использовать 180 − возраст. Сейчас в спортивных лабораториях можно протестироваться, там подберут правильный пульс на основе газоанализа и уровня лактата.

Канешна ухудшают, чувак. А вот пивко на диване – наоборот.

Для любителя и для здоровья достаточно 2-3 раза в неделю бегать трусцой по 30-40 минут, на пульсе не выше 140-150 ударов. У новичков это не получится. Поэтому нужно чередовать бег с хотьбой.

Смотря какие нагрузки

Улучшают, если правильно и в меру

Ухудшают или не ухудшают - вот в чём вопрос.)
И смотрим через рюмку...

Улучшают, главное не переусердствовать. Они не должны превышать максимально допустимый пульс (220-твой возраст), пульс должен быть немного ниже. Если твой максимальный пульс 190, то во время кардио он должен быть где-то 170. Ну и в таком темпе заниматься минут по 30-40 в день, и должно быть норм. Но лучше у кардиолога спросить своего.

Если правильно заниматься то конечно нет, у меня когда с этим начались проблемы то у меня была специальная тренировка 30 минут в день + пила эваларовский магний+калий кардио, в шипучих таблетках для поддержания сердечно-сосудистой и нервной системы, очень хорошо помог такой курс.