Можно ли в 17 лет заниматься с очень тяжелыми гантелями?(см. внутри)

ТЫ НИКОГДА НЕ НАРАСТИШЬ МЫЩЕЧНУЮ МАССУ, ЕСЛИ БУДЕШЬ КАЧАТЬСЯ ИМЕННО ТАК. Для того, чтобы увеличить силу, потребуются тяжелые веса(относительно для тебя) и малоповторка, если ты требуешь именно рельеф и объем мышц, то начинай с маленьких весом и большим количеством повторений. Под большим я имею ввиду 12-15 повторений, но это зависит от мышцы. Тебе уже 17, в этом возрасте можно ВОВСЮ заниматься спортом с лишними весами. Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха и восстановления волокна. Дабы они росли, кушай 5 РАЗ В ДЕНЬ полезную пищу и только. А также не забывай про отдых мышц, в разные дни тренировки разных групп мышц. Удачи тебе, если будут вопросы, пиши!

после 16 можно заниматся вовсю!а вот по 100500 раз это какойто мехонизм а не занятия.поднимай по 10-12 раз с Трудом!

а че так мало?
я в 9 лет с 60кг гантелями приседал 1850 раз
а поднимал их с утра и до полдника

Если ты хочешь заниматься силовыми тренировками и набрать мышечную массу бери такой вес чтоб сделать максимум раз 12(посмотри в ютубе программы тренировок и самое главное технику не гонись за весом в начале), если ты хочешь похудеть и для выносливости лучше уж кардио...а ты дрочем занимаешься)

Мне 14 и я спокойно 20 поднимаю при весе в 56 , но я тебе советую если ты гантели не чувствуешь как вес который позволит нарастить мышцы, то покупай