Занятия спортом

Почему когда качаю мышцы плечи то они не болят это из за того что они выносливые? ? А другие мышцы болят нормально

привыкли и не болят. очевиднро
Константин Мосяков
Константин Мосяков
4 090
Лучший ответ
Выносливость -это способность выполнять определённую работу, длительное время. У вам просто не достаточная нагрузка. Мал объём работы
значит даешь недостаточную нагрузке, их сложно прицельно нагрузить
Мышцы не должны болеть вообще. Что -то не так.
М_
Мери _______________
83 647
Все что нагружалось, нужно растянуть. Тогда ничего не болит.
MS
Miss Shani Alimova
50 716
Повторю и тебе, боль в мышцах не имеет отношения к их росту
?????? ??????
?????? ??????
42 745
Не закисляешь
Это потому, что ты не правильно их качаешь и в твоём случаи либо ты их вообще не задействовал либо слишком малая нагрузка
Это называется "мышцы в тонусе" - т.е. ты регулярно подвергаешь их нагрузке. Либо же наоборот даёшь для них нагрузку далеко несоразмерно твоим возможностям.
На самом деле да - если ты тренируешься без повышения нагрузки, любая боль со временем пройдёт - молочная кислота перестанет выделяться. Если ты хочешь работать на обьём/развитие мощи, тогда необходимо доводить мышцы до такого состояния, после которого на следующий день ВСЁ ГОРИТ. Кстати, если достаточно употреблять белка, то боль в мышцах значительно снижается, т.к. микроповреждения проходят быстрее, ну и как следствие мышцы растут лучше.
Наталия Котенёва Еще после сна мышцы проходят боль
мышцы болят только в первый день тренировок. если это не первая неделя, советую посетить врача.
Лаззат Алиева
Лаззат Алиева
1 922
Наталия Котенёва У меня на каждой тренировке болят мышцы так как тренируюсь на прогрессию нагрузок
Больше нагружай. Да, действительно, они выносливые у тебя
У разных людей это происходит по-разному.
Как говорит один известный тренер:"Не все что болело выросло и не все что выросло болело".
Так что если не болит - не значит что тренировка была неэффективной. У кого-то не болят некоторые группы мышц. Обычно малые, такие как плечи как раз, так что это не показатель в целом.
У меня, к примеру, тоже не болят плечи обычно. А вот большие группы мышц болят каждый раз.
Хуршид Хожаев
Хуршид Хожаев
1 194
Наталия Котенёва Тоже самое , у меня не болят плечи икры иногда и трицепс
Хуршид Хожаев Ну я на икры специально не делаю чего-то, а просто от присяда или жима икры не болят обычно. Даже от бега, кстати, не болят.
А вот трицепс болит всегда, если хорошо забить французским жимом тем же.