Как увеличить силу хвата?

.

Тяга штанги максимального веса.

выкопай траншею 20 метров
сила как у богатыря появится

Виси на турнике

Правильно в комментариях советуют, лучшее средство для усиления хвата, это работа с кистевым эспандером. В интернет магазине OZON, к примеру, продаётся сразу набор из пяти эспандеров, с нагрузкой от 10 до 50 кг., для начала этого будет более чем достаточно. Набор эспандеров
Есть такой спортивный блогер, зовут его Виктор Блуд, он в 2019 году снял видео на тему укрепления хвата и прокачки предплечья, если интересно, то можешь посмотреть. КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И РАЗВИТЬ СТАЛЬНОЙ ХВАТ
Если видео не открывается (какие-то проблемы последнее время с ютуб ссылками), то просто вбей в поиске ютуба название видео.

ну обычно эспандер - подсобка для хвата в других упражнениях, а не наоборот, нужно взять эспандер полегче, ещё можно поучиться с разных установок с эспандером работать, с глубокой установки (дип сет) с негативом попробуй, сильвер буллет ещё есть, статическое удержание

ну для эспандеров никакие, возьми эспандер полегче.
для эспандера нужна сдавливающая сила хвата, она развивается практически только самими эспандерами
попробуй для пальцев упражнения армрестлерские, но эспандер сжать они особо не помогут
+канат
ну и сам эспандер хорошо увеличивает силу хвата

можно использовать штанги с толстым грифом или турник толстым ну если лень то эспандер и бублик на крайняк отжимания на кулаках

Вис на турнике