Можно ли накачаться без подтягиваний и диеты? Мне 16. Я парень. Ищу систему тренеровок

А в чем проблема, почему подтягиваться не можешь?

все наоборот.без штанги и гантелей нельзя накачатся а без доп снарядов можно.и наоборот нужно усиленное частое питание а не диета

Систему тренировок накачаться можно искать только в зале. Там даже если просто прийти полежать и вдохнуть потный тестостерон — будет достаточно.

Можно.

Гугл в помощь.Система Джо Уайдера.

Для чего набирать ненужную массу? Ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Но их твои мышцы не волнуют, их нужен блеск в живых мужских глазах! Надрываешь сердце, гробишь суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись нормальным своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если у тебе боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах). Он пришел в теннис в 12 лет. Ты потерял 4 года, но есть шанс догнать при упорстве.

Можно конечно... Но какие-то ограничения все равно нужны: не обжираться сладким, фастфудом и т.д...

Смотря, что для тебя значит "накачаться". Если просто чутка жирка сжечь да более менее очертания, похожие отдаленно на рельеф, сделать, то да. Если речь идет конкретно о наборе мышечной массы, то нет. К тому же, диета - важная часть в обоих случаях. Физические нагрузки - лишь процентов 60 действий.

Можно и без подтягивании