Штанга в 14 лет

Рекомендуется начинать с весов не более 50% от собственного веса

да в 14 нормально сначала делать а потом сомневатся

Для вас спортивные секции и уличные спортивные площадки!
Не убейте свой позвоночник и суставы с детства.

Для чего набирать ненужную массу? Ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Но их твои мышцы не волнуют, их нужен блеск страсти в живых мужских глазах! Надорвешь сердце, угробишь суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если у тебе боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах).

Мало. В становой тяге поднимать свой вес это плохой результат, можно сказать, не результат вовсе, просто прийти потянуть любой человек без опыта может если ему технику поставят.

, или Как стать самым умным за последние 20 лет

Bad Doctor • Улица Семи Звезд • Фэндом из современного реала • Сука уже играет на альтаирской флейте • Огненный опыт бытия • Открытие себя • Выхлоп от $ 25 000

для становой как-то маловато, ну свой вес хоть тянешь, просто ты худой как щепка, качайся. Базу делай - становая, жим лежа и присед и кушай хорошо.

Лучше вообще не брать дополнительные веса, а то можешь подорвать себе здоровье (с 16 лет, как минимум, начать качаться)
Тренируйся с собственным весом (отжимания, приседания, турник, качай пресс), но без утяжелений)