Стоит ли мне качаться? Фото.

Что они могут знать качайся канеша

решать тебе!жизнь слишком сложна чтобы оставатся хилым и слабым

Кривоспиный\ногий\жопый\... флудер!

Держись от таких друзей подальше!!. Они на тебя имеют свои планы.

Тебе лечится надо, ты весь перекошенный. Помрешь под штангой.

думаю не стоит, те кто хотят качаться, они такие вопросы не задают
идите в танцы лучше или в гольф

Тело в деле.

В 16 еще рано, достаточно отжиманий, турника и брусьев, 20 кг чистых мышц не реально

Братан, хожу в зал три года и с тренерами много о чём говорил. Набрать сможет каждый, всё зависит только от питания и от интервала тренировок. Если есть будешь мало, то только профукаешь время, для качалки нужны белки и углеводы, без них мышц не будет. Пресак тебе вообще легко сейчас сделать, потому что нет живота. Трицепс на тренировке быстро умирает, там эффект почувствуешь. На огромную бицуху много времени надо, но и упражнения с ней однотипные, которые хоть дома делай. Ноги - это приседания со штангой, выпады, икры, сгибания/разгибания. Грудь - жим лёжа (широкий хват, узким будет на трицепс), брусья, отжимания, тренажёр-бабочка, хаммеры на грудь (это тренажёр, который есть во всех залах). Спина - становая тяга, миллиарды упражнений на широчайшие мышцы, гиперэкстензия, задние дельты, подтягивания. Плечи - махи в стороны с гантелями, хаммер на плечи, гантели на плечи.

20 кг за 10 лет конечно наберёшь
Мне 21, рост 182. Год-полтора назад весил 79,6, а сейчас 92,5 (не потолстел, поэтому 10 кг мышцы точно прибавил)
Через 10 лет твоя мышечная масса не будет помещаться на планете. Просто всегда добавляй вес в упражнениях (если можешь сделать 4 подхода по 12 раз - срочно кидай больше веса)

Стартуй сейчас, не слушай своих экспертных друзей. Надо подкачаться!!!

Хорошее тело ,я когда воркаутом занимался ,такое же было, в качалку я начал ходить , вообще хорошо стало,но я и ел как демон,когда качался ,но само проще в качалке толстым ,там жир переходит в мышцы . Я был худым,поэтому хорошо ел! Но ты за год можешь стать уже мощным .

В 16 рано