Если ты жирный и одновременно дрищ, что стоит сделать первым, качаться или худеть?

Качаться

куда дрищу худеть?

"Жирный дрищ" это в кунсткамеру!

Учиться надо, первым делом!!

Можешь начать бегать, просто долгое время бежать без остановок. 1 час. пытаться пробежать больше. или 10 км пытаться пробежать быстрее. каждый день.

и всё наладится.

Качаться! При правильном рационе все само станет на свои места

Обратись к тренеру или к ютьюбу.

Если у вас одновременно присутствует избыточный вес и недостаток мышечной массы, то оптимальным решением будет комбинированный подход, включающий в себя и силовые тренировки, и кардио.

С одной стороны, кардио-упражнения, такие как бег, велосипед, плавание и другие, помогут вам снизить избыточный вес, потребляя больше калорий, чем вы употребляете. Однако, только кардио-тренировки не будут способствовать укреплению мышц, что может привести к потере мышечной массы.

С другой стороны, силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, укрепляют мышцы и помогают улучшить общий метаболизм, что также способствует потере веса. Однако, слишком большой приоритет на силовые тренировки может привести к тому, что вы будете набирать мышечную массу, не уменьшая при этом избыточный вес.

Поэтому оптимальным решением будет комбинировать кардио и силовые тренировки. Это поможет вам не только снизить вес, но и укрепить мышцы, улучшить общий тонус тела и метаболизм. Также, не забывайте, что здоровый образ жизни включает правильное питание, которое должно быть балансированным и питательным, а также регулярные занятия спортом и физическую активность в течение всего дня.
-----------------------
Ответ сгенерирован ChatGPT.