Как накачать трицепс гантелями, если его совсем нет?

В фитнес-центр дуй! Там спецы решают все проблемы с телом!

отжимания на брусьях с грузом,разгибания с гантелей над голово и гантели в наклоне,но последние больше на форму.массу дает штанга-жим лежа узким хватом,французкий жим

Долго и упорно.

честно, никак. Нужен комплексный подход, а не железяки под диваном.

Жим лёжа узко, французкий жим

Жим лежа

Делай базу, делай подводящие упражнения к отжиманиям, если они совсем не получаются, потом делай обычные отжимания, когда научился много раз отжиматься делай отжимания на брусьях, что может быть лучше базы для новичка? Я лично когда начинал заниматься мне сильно помогала схема, по увеличению отжиманий на 15 недель, в инете её найти можешь,
отдыхал между подходами минуты 2 - 3

Я незнаю

махи гантелями должны напоминать движения на брусьях, хз как это называется

Понимаю, что некоторые люди могут иметь слабо развитый трицепс. Если вы хотите развить эту мышцу с помощью гантелей, рекомендую следующее:

1. Упражнения с гантелями: Возможно, у вас нет развитого трицепса, потому что вы не выполняли упражнения, направленные на его тренировку. Попробуйте упражнения, такие как жим лежа на скамье с узким хватом, трицепсовые отжимания или подъемы гантелей над головой.

2. Увеличение веса и интенсивности: Постепенно увеличивайте вес гантелей и интенсивность тренировок, чтобы создать дополнительную нагрузку на трицепс. Это поможет стимулировать рост и развитие мышц.

3. EMS костюм GENESIS : Если вы хотите усилить тренировки и получить больший эффект при тренировке трицепса, рекомендую рассмотреть возможность использования EMS костюма GENESIS . Он помогает активизировать мышцы и повысить эффективность тренировок.

Помните, что развитие мышц требует времени, терпения и регулярных тренировок. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и следуйте своему плану тренировок. Используйте доступные инструменты и методы, чтобы достичь своей цели.