Если делать отжимания на максимальное количество, подтягивания, то тренируется выносливость?

Сперва нужно разобраться, что есть выносливость. Делать какое-либо упражнение как можно дольше? Ты можешь бегать ультрамарафон, но стоит сесть за весла, как устанешь быстрее, чем человек, занимающийся греблей всего пол года. А тот человек и 5 км врядли пробежит, если до этого не бегал. Потому что любая выносливость в том или ином роде упирается в мышцы и их тренированность. Не в общее состояние мышечной массы человека, а непосредственно в мышцы, участвующие в конкретной работе. И если вам нужна выносливость конкретных мышц, то вам необходимо нагружать эти мышцы как можно дольше, даже если ради этого придется существенно снизить нагрузку. Хотите отжиматься 100 раз - отжимайтесь по 100 раз от стенки, с таким наклоном, чтобы вы были в силах сделать эти отжимания 100 раз и под конец задуматься "нафига я вообще за это взялся". Постепенно увеличивайте угол и в итоге сможете 100 раз отжаться уже от пола, а то и 1000 раз. Только учтите, что большую роль в этом играет ваш вес, и снижение жировой массы на несколько килограмм способно существенно увеличить количество повторений даже без улучшений в мышцах.

.сила и маса растут от Силовых упражнений

На силу не делают много повторений.
Хотите быть сильным в чем? В спортивной секции (не в качалке) вас научат, все покажут и расстолкуют.

Для массы веса нужны

выносливость - вещь относительная и больше зависит от общего состояния здоровья, чем от зож.
если ты в жизни не испытываешь больших физических нагрузок, не разгружаешь вагоны с углём, скажем, и полностью здоров, то выносливость для не тяжёлого труда заметно прибавится.
если ты болен, то поможет только лечение.
если тяжёлый труд, то только сам труд в процессе постепенно разовьёт выносливость к такой работе.
вообще, многие говорят, что плавание намного полезнее и безопаснее всех других упражнений.
его и совмещать можно с твоими.

Аэробные упражнения