Спортивное Питание, помогите ответить на вопросы

Принимать креатин необходимо 1 раз в день, а принимать BCAA рекомендуется 1-3 раза в день. Вы можете принимать эти добавки как вместе, так и по отдельности. При этом очень важно следить за тем, как ваш организм реагирует на прием креатина и BCAA. Если совместный их прием вызывает у вас вздутие живота, отрыжку, тошноту или даже рвоту, необходимо перейти на раздельное употребление добавок, а может и вовсе развести их прием на разные промежутки времени.

креатин не ранее 18 лет и застоя в силе и массе.всаа бесполезняк.основное питание надо налаживать 4-6 раз в день

Вес набирают от избытка поступления пластических веществ с едой, а не с пищевыми добавками. Добавки могут помогать переносить тяжелые нагрузки и быстрее восстанавливаться. Но само восстановление идёт только из еды и больше ниоткуда. Вывод: в массонаборе решающее значение имеет рацион. Новичку за год реально набрать 5 кг безо всяких добавок.

Утром бца в унитаз, вечером креатин в унитаз, в обед все остальные бады-ы в унитаз!!! Но ты не поймешь. Слишком велика вера в волшебную пилюлю ...

Выкинь. Всё выкинь. Надо было на эти деньги купить мяса. И много много жрать. Ты не понимаешь, чем больше человек весит, тем от сильнее. 10 кг согнать проще, чем те же 10 кг мышц наростить на скудном питании.

коротко,что очень рано купили...года через два.. но гейнер пьют перед для энергии ,креатин всегда равномерно,это не доза для торчка.. ВЦАА на ночь от катабализма или после трени...хотя боюсь,что у Вас трени,это ..... Ну Алекс где ты..допиши!!

Углеводов больше ешь, если каши не лезут, можешь булочки или сладкое употреблять

бцаа щас без толку
креатин такое
толк будет от гейнера всунув его прием между перерывами днем в еде

а вообще лучше правильное калорийное питание 3-4 раза в день и протеин/гейнер после тренировки.

при стаже два месяца без недостатка калорий и так будешь потихоньку (все же возраст перестройки) расти

У меня для тебя плохие новости: ты потратил денежки зря. Лучше ты купил бы побольше творога, яиц, мяса)) Больше толку было бы

бца вообще шляпа полная, чисто развод лохов. Единственное что из спортпита норм это прот, ну и витамины. Хавай как не в себя, мяса любого грамм 300 (сырой массы) в день, лишний жир потом скинешь

Спортпит это больше про маркетинг.
Достаточно разнообразить питание, а для этого научиться немного готовить.
При наборе важно кушать белок, разные источники по-разному рекомендуют, но от 1,5 до 2 гр белка на 1 кг веса своего тела.
Тебе понадобится минимально научиться подсчитывать свою потребность в БЖУ, а также научиться слушать свой организм. Если пришло время кушать, а нет желания, то подождать немного. и т.д.
Основа - сбалансированное разнообразное питание.