Как заставить себя заняться бегом?

А зачем? ВСё, что через силу, не приносит пользы.

...методом поэтапного самоуговаривания.... сначала-я только костюм примерю спортивный-а на улицу не пойду.... потом, одевшись- я только выйду на улицу- подышу пару минут-и назад.... после выхода- да я только прогуляюсь до угла, а бегать не буду.... далее- а чего бы не протрусИть метров 200 до соседнего двора? -ну, и так далее- надеюсь, Вы меня поняли.... иногда можно и впрямь остановиться на подготовительных этапах и вернуться-чтоб обязаловка не тяготила.... Но, как показывает практика-аппетит приходит во время еды)))))

Как себя заставить?

Для того чтобы регулярно посещать занятия, нужно себя убедить в том, что это вам действительно нужно. Помимо идеи, должно быть большое желание заниматься собой. Психологи советуют использовать такой прием: на холодильнике повесить свою фотографию, где вы отлично выглядите, и ту, которая демонстрирует все недостатки. Желание съедать что-то вредящее фигуре сразу же пропадает. Также можно перед собой повесить фото человека с идеальной фигурой и стремиться к такому же результату. Пообещайте себе, что если похудеете путем тренировок, то обязательно купите себе в знак поощрения то, о чем давно мечтали. Чаще рассматривайте себя в зеркало и хвалите.
Так что советы будут простые:
1. Разобраться, наличествует ли достаточная мотивация.
2. Подыскать себе тренера или партнера по тренеровкам (лучше первого) .
3. Попробовать разобраться со временем тренировок; я сам никогда не бегаю по утрам, только после 18-00. В вечерние часы большинство людей легче воспринимает большой объем нагрузок.
4. No pain - no gain, говорят качки. Для легкой атлетики это ой как справедливо.. . Морально готовиться работать очень близко к субъективному потолку возможностей.
***

если не знаешь правильной техники бега - можно себе навредить...

подумай о фигуре

заставлять себя не нужно!

самый простой путь, полюбить бегуна или на худой конец, спортсмена.
Все мои девушки бегают или бегали. Положение обязывает!; )

если серьезно, найди единомышленников. Сейчас это просто - есть инет, есть беговые форумы, например, МараФорум (maraforum.borda.ru). Общаясь с людьми со схожими интересами, ты укрепляешь и развиваешь свою мотивацию. А будучи приобщеннойк сообществу единомышленников, ты не будешь иметь неприодолимых проблем!; ) Ибо всегда найдется тот, кто был с твоем положении и у него есть решение твоих проблем!; )

Любая проблема разрешима только тогда, когда ты ищешь ее решение!!!;)

а оно вам надо? даже доктора гооврят что бег не всем полезен. Для ног лучше приседания и упоры раз в сто. И грудь не будете с животом растрясать

Самое лучшее, я думаю -найти партнера для бега. я вот ищу и, когда найду -это будет очень полезно. Потому что когда мы с моим другом бегали, эффект был огромный

А зачем он вам нужен?

выпустите злую собаку и вы побежите как молния !

надо пит... энергетические напитки.. ред бул... булит... адреналин раш ...и т. д

Устрой в доме пожар .. так бегать будешь .. )) шутка ..