Занятия спортом

Помогите болит поясница

Я с осени хожу в зал, занимался 2 разаза в неделю, сильно не рвал себя (как паурлифтеры) чисто кардио пробежечки, со средней силовой тренировкой,приседания со штангой там, становая и тд., щас уже будет полгода как моя поясница напоминает о себе время от времени, болями в правом бедре. В поликлинику ходил там невропотолог даже не посмотрела на предмет моих страданий, написала направление на физиотерапию, где я только время потерял, результатов от этой терапии ни каких. Что делать? Сама пройдет????Щас взял каникулы, в зал не хожу, но каждое утро обязательно упражнения на спину. Заранее спаааааасибо
Татьяна Афтений
Татьяна Афтений
101
Пока никаких силовых нагрузок на позвоночник, мазь Хондроксид утром и вечером и пояс постоянно, пока не пройдет, от остеохондроза (продается в аптеке) . Удачи и здоровья!
Александр Голов
Александр Голов
9 528
Лучший ответ
сходите к другому невропатологу. сделайте рентген поясничного отдела (делается утром натощак и после клизмы) . если не помогает физиотерапия, массаж, то, возможно, помогут медикаменты. например, мази хондроксид, вольтарен, диклофенак. спросите у врача про лекарства - Мовалис, Диклофенак, Нимулид, Ксефокам, Ксефокам рапид (противовоспалительное и болеутоляющее) + Сирдалуд, Мидокалм (мышечные релаксанты) . мазями можете воспользоваться и без доктора. а вот лекарства просто так не пейте. сначала - консультация.
поправляйтесь!
Эдик Первушин
Эдик Первушин
61 066
Поясницу нужно закачать- с малым весом большое кол-во повторений, к примеру, наклоны "Доброе утро".
Никита =)
Никита =)
29 162
не обезательно боль от силовых нагрузок может быть восполение в раёне мочевого пузыря или простаты или почки тоже отдаёт в поясницу и в бедро. а ещё провертись на вирусы они иногда провоцируют на боль в спине и суставы и из за них возникает артрит.
ЛВ
Лиана Вакуленко
2 229
зал не объязательно бросать .Если это действительно спорт. травма, то виноват в первую очередь сам. Значит или упражнения делал неправильно, или переборшил с весами . При приседании если спину держать не прямо, не соединять лопатки или гриф нетуда ставить, очень легко повредить поясницу. Употребляй объязательно лекарств. препараты, но и зал не бросай . Главное делай все правильно пока маленькими весами и носи пояс тяжелоатлета.
Ксения Смыслова
Ксения Смыслова
784
Попробуйте сходить к терапевту.
Таланды К*
Таланды К*
411

Похожие вопросы