Какой протеин в домашних условиях можно сделать? и когда применять его?

Рецепты приготовления протеиновых коктейлей
для наращивания мышц

1. Взять на один стакан (200 гр.) : одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
2. 225 гр. Молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.
3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши) , 100 гр. Яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.
4. 100 гр. Мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. Майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырное яйцо. Все указанные продукты перемешать и употребить за 30-45 минут до занятия, при этом, не принимая пищи, пять часов.

пхаххахахаха) ) убил! !
у тебя в школе по химии что было? своя лаборатория нужна))) )
а вообще я тебе вот что скажу, это тоже сухое молоко, кило мяса куда круче))

Пиво с кефиром Вроде )или сметаной.. .
Ток Яица много не жри холестерина в них много

протеин это белок!
Все содержит белок!
яйца сыр творог!
ну там много еще продуктов!