Занятия спортом
какие мыщцы задействованы при отжиманиях на брусьях?
хочу у вас спросить
трицепсы и грудь, в основном
Чем шире хват-больше нагрузка на нижний отдел грудных мышц и меньше на трицепс, чем уже хват больше нагрузка на трицепс, если обратный хват грудь вообще почти не работает, вся нагрузга на внутреннюю часть трицепса!
отжимание единственное упражнение где задействованы все мышцы тела, это от пола. На брусьях исключи ноги
Это одно из лучших упражнений на трицепсы. А работают и бицепсы, и грудь, и спина.
Бицепсы
Трицепсы
Триплексы
Крылья (это те от куда могли бы расти крылья)
Грудные мышцы или мышцы груди!
Мышцы спины ( в случаях когда сильно устаешь)
Когда сильно устаешь ( делаешь через силу)
То работают почти все мышцы (ты прям аж выгибаешься) , а руки твои трясутся.
Правильность не в количестве раз за 1 подход, а в количестве подходов.
Трицепсы
Триплексы
Крылья (это те от куда могли бы расти крылья)
Грудные мышцы или мышцы груди!
Мышцы спины ( в случаях когда сильно устаешь)
Когда сильно устаешь ( делаешь через силу)
То работают почти все мышцы (ты прям аж выгибаешься) , а руки твои трясутся.
Правильность не в количестве раз за 1 подход, а в количестве подходов.
трицепсы, грудные, передние дельты
Не совсем согласен с вешенаписанными высказываниями, т. к. ширина брусьев не имеет особого значения.. . Не во всех спортивных залах или площадках брусья регулируются по ширине.
При отжиманиях на брусьях работают руки, грудные мышцы, частично плечи и мышцы спины. Если отводить ноги назад и разводить локти в стороны, то больше работают грудные мышцы.
Если опускаться ровно перпендикулярно полу и локти прижимать к туловищу, то основная нагрузка идет на трицепс.
При отжиманиях на брусьях работают руки, грудные мышцы, частично плечи и мышцы спины. Если отводить ноги назад и разводить локти в стороны, то больше работают грудные мышцы.
Если опускаться ровно перпендикулярно полу и локти прижимать к туловищу, то основная нагрузка идет на трицепс.
трицепс и рельеф нижней части груди
Если ты отжимаешься на брусьях, которые по ширине разведены больше ширины твоих плеч, и при этом ты разводишь локти в стороны, а вес тела переносишь вперед - качается грудь.
Если ты отжимаешься на брусьях, ширина которых впритык с шириной твоих плеч, локти ты прижимаешь к бокам, а вес тела переносишь назад - качаются трицепсы.
Если ты отжимаешься на брусьях, ширина которых впритык с шириной твоих плеч, локти ты прижимаешь к бокам, а вес тела переносишь назад - качаются трицепсы.
грудные мышцы спина трицепсы кисти
Чем шире, тем больше на грудь. Уже - на трицепс
Похожие вопросы
- Подтягивания, отжимания на брусьях с весом
- Отжимания на брусьях
- Болят мыщцы рук при отжиманиях
- не получаются отжимания на брусьях=( как тренироваться дома?подскажите упражнения чтобы отжимания на брусьях получались!
- Какие мышцы задействованы при отжимании широким хватом от подоконника?
- Отжимания на брусьях + турник
- Чем можно заменить подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях??
- Очень тяжело даётся отжимания на брусьях. Отжимаюсь 2 года но больше 4 отжимании не удавалось сделать. И боль в груди...
- Можно ли заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях? И большая ли разница между этими упражнениями
- Отжимание, турники, брусья. Помогите составить план тренировок на неделю.