Занятия спортом

какие мыщцы задействованы при отжиманиях на брусьях?

хочу у вас спросить
трицепсы и грудь, в основном
RK
Rubo Karapetyan
2 553
Лучший ответ
Чем шире хват-больше нагрузка на нижний отдел грудных мышц и меньше на трицепс, чем уже хват больше нагрузка на трицепс, если обратный хват грудь вообще почти не работает, вся нагрузга на внутреннюю часть трицепса!
Дмитрий Линков
Дмитрий Линков
89 955
отжимание единственное упражнение где задействованы все мышцы тела, это от пола. На брусьях исключи ноги
Это одно из лучших упражнений на трицепсы. А работают и бицепсы, и грудь, и спина.
Бицепсы
Трицепсы
Триплексы
Крылья (это те от куда могли бы расти крылья)
Грудные мышцы или мышцы груди!
Мышцы спины ( в случаях когда сильно устаешь)

Когда сильно устаешь ( делаешь через силу)
То работают почти все мышцы (ты прям аж выгибаешься) , а руки твои трясутся.

Правильность не в количестве раз за 1 подход, а в количестве подходов.
трицепсы, грудные, передние дельты
Gina
Gina
14 311
Не совсем согласен с вешенаписанными высказываниями, т. к. ширина брусьев не имеет особого значения.. . Не во всех спортивных залах или площадках брусья регулируются по ширине.
При отжиманиях на брусьях работают руки, грудные мышцы, частично плечи и мышцы спины. Если отводить ноги назад и разводить локти в стороны, то больше работают грудные мышцы.
Если опускаться ровно перпендикулярно полу и локти прижимать к туловищу, то основная нагрузка идет на трицепс.
трицепс и рельеф нижней части груди
Если ты отжимаешься на брусьях, которые по ширине разведены больше ширины твоих плеч, и при этом ты разводишь локти в стороны, а вес тела переносишь вперед - качается грудь.
Если ты отжимаешься на брусьях, ширина которых впритык с шириной твоих плеч, локти ты прижимаешь к бокам, а вес тела переносишь назад - качаются трицепсы.
грудные мышцы спина трицепсы кисти
Чем шире, тем больше на грудь. Уже - на трицепс