что лучше штанга или гантели?

и то и другое. . штангой группы мышц работают, а гантелями можно прокачать мелкие

У меня в ходе тренировок сформировалось довольно устойчивое мнение что гораздо эффективнее прокачивать мышцы не штангой а гантелями. Вот мои доводы-во первых, когда делаешь одной рукой, лучше сосредотачиваешься именно на ней-отсюда более качественная проработка мышцы. Во вторых-если сделать подход до полного отказа, приходится отдыхать перед тем как делать другой рукой, и получается за один подход-какбы два-один правой рукой, отдых, левой рукой. Если делать то же упражнение штангой, такой интенсивности и концентрации достичь врядли удастся (новичков прошу со мной не спорить

силу лучше развивать со штангой, а в дальнейшем можног использовать гантели для более эффективной прокачки отдельных мышечных групп. Просто при выполнении упражнения с гантелью можно подобрать необходимую амплитуду движения, а при работе со штангой амплитуда фиксирована.

Одно дополняет другое. Сделал базовое упражнение со штангой-добил гантелями.

штанга --если нужен геморой, то вперёд

однозначна штанга (гантели - это так, подкачаться после занятия штангой)

гантели

гантели дают нагрузку на отдельные группы мышц. ими можно качать правые-левые руки отдельно, так и вместе, чего не можно сказать о штанге.
Грудь прокачуеться лучше штангой!! !
Руки- гантелями))))

девушка снизу смотрится лучше!)))

Для меня штанга и гантели. А если сказать какой сами сами то отвечу ШТАНГА !

Штанга это как общая нагрузка на определённою группу мышц. А гантели, они уже чётче бьют на мышцу, но всё равно и то и другое необходимо.

Имеет значение нагрузка а не снаряд поэтому разници нет
но гантели универсальней
занимаясь дома сомневаюсь в том что кто-то поднимет над головой штангу 100 кг
а гантель 50кг в лёд. .

штанга