Стоит ли употреблять протеины когда качаешся?? ? Будет ли ущер организму от них?

Ну если ты хочешь просто покачатся недельку-две то не стоит. Если решил серьезно занятся бодибилдингом, и нарастить мишечной массы-то без протеина никуда. Протеин с англ. это белок, только этот белок синтезирован, +витамины и минералы (не все конечно) Белок-это стройматериал твоих мышц. Нормальному, здоровому мужику в день для существования необходимо хотя-бы 1гр. белка на кг. тела. Спортсменам-побольше. Для того чтоб мышци росли, им просто необходим белок, это как дом из кирпича (где кирпич это белок, а дом это ты). Суточная норма для тебя должна быть 1.5-2.5 гр. белка на 1 кг. твоего тела (70кг=100-140 гр. белка), принимать лучше порциями по 30 гр. белка (доказано-больше не усваивается). Еще есть такой нюанс: не все протеины тебе подойдут!!! Как известно белок в природе есть растительный (соевый) , животного производства (мясной, молочный, яичный, сывороточный). Протеины тоже, но бывают и комбинированные. Разница между этими белками-в их составе (составляют его аминокислоты). В молочном белке например есть те аминокислоты каких в мясном нет и т. д.. Не всем например подходит молочный белок... Говорят самый универсальный-сывороточный. (Мне подходил и мясной и молочный, и соевый неплохой). С этим все понятно (надеюсь). Это я к тому, что тебе все равно надо перепробовать все, и определить какой для тебя больше подходит. За месяц в среднем должен наращивать до 3 кг. (многое зависит от твоей генетики). Так что протеин-обязательно!!! Разве ты сможешь съесть в день 5 кг мяса, выпить 5 л. молока и т. п., а так размешал себе вкусный коктейль и.... Успехов !

Будет, да ещё какой

для начала -в переводе с англ. - protein – белок, а белок это всеголишь пищевой элемент, отсюда должно быть всё понятно.. . Одно могу добавить что реально хороший протеин не производят в россии, самый лучший американский и стоит он не дёшево от 2000р от некачественного протеина пользы мало

лучше мяса 5 раз в день и яиц с молоком трескай. + витаминчики. если нет возможности и сел на протеин, тут может повлиять на почки печень кишечник, если тоннами жрать его. а вообще всё это понты, жри чаще и больше, жуй, и всё будет хорошо.

Начни с нуля! А потом интересно что ты имееш под протеинами????

протеин можно пить, т. к. полезных веществ много, но употреблять стероиды не советую

Не гонись за быстротой, а то потом все аукнется!!!