⇢ ЮА
Юлия Андреевна
Юлия Цветкова
Советую внимательно посмотреть этот ролик и он тебе поможет разобраться со всеми проблемами. http://www.youtube.com/watch?v=V5IrOppKa4o&feature=related Желаю тебе успехов.
ИА
Ирина Арбузова
Ниразу. Жри и спи. Наберешь массу уверенно.
MR
Marina Romanuk
самый оптимальный вариант 3 раза, 2-3 группы мышц, 1-большая и 1-2 маленьких
СИ
Светлана Иванушкина
Через день, то есть три раза в неделю. Если употребляеш протеины можно и каждый день с двумя выходными, то есть пять раз в день.
РД
Роман Данилов
три или четыре - на твой вкус
НО
Наталия Остапчук
все зависит от урвоня тренированности и еще от 10-ка факторов....
Похожие вопросы