Каким образом с помощью бега можно убрать живот? И через сколько я похудею, бегая каждый день по утрам по 5 и более км?

Один очень толстый мужик увидел рекламу: «Похудение на 5 кг за 1 неделю! » Он позвонил и сказал, что хотел бы в ней поучаствовать. Девушка на проводе сказала ему быть готовым завтра в 6 утра. На следующий день, в 6 утра мужик открыл дверь и увидел на пороге очень сексуальную девушку в шортиках и маечке. Девушка сказала: «Если сможешь меня догнать я твоя на всю ночь» и побежала. Так, мужик гонялся за ней всю неделю, но так и не смог догнать, зато потерял 5 кг. Затем мужик попросил программу для похудения на 10кг. На следующее утро он обнаружил на своем пороге еще более сексуальную девушку в бикини, которая так же сказала ему, если он ее догонит, то может трахнуть. За неделю он потерял 10кг. В полном восторге от этой программы, мужик решил попробовать похудеть на 25кг. Девушка на проводе спросила: «Вы уверены? Это будет очень сложно» . Но мужик согласился, решив, что теперь к нему вообще пришлют голую девушку. Открыв дверь на следующее утро, он увидел абсолютно голого мужика, который сказал: «Если я тебя догоню, Я тебя трахну! ! »

Итак, сколько кг вам надо сбросить?

Суть не в расстоянии.
Нужно добиться достаточно высокого сердечного ритма, и придерживаться его хотя бы 40 минут.
Таблица этого самого сердечного ритма есть в гугле. Там от возраста зависит. Ну а в среднем это от 110 до 140 ударов в минуту.

ну ты бля формулу может еще хочешь? Бегай 3 месяца и скинешь! Бегать то по-разному можно)

Соглашусь с первым ответом. Без диеты бег не даст полного результата. Да и бегать можно по разному. Может через неделю организм адаптируется и ты с легкостью будешь преодолевать это расстояние. Аорганизм испытывая нагрузки начнет накапливать жировую ткань, так как ты потребляешь больше чем тратишь.

да прав по сердцу.. и по диете надо держать.