⇢ ТЛ
Татьяна Локтионова
Leonid Perevalov
дряблые мышцы, ешь белок и тренируйся
Александр Новиков
Мышцы просто устали, нельзя заниматься каждый день, хотя бы через день.
Ил
Иллиан
Грехи тянут в низ.
Ирина Мурлина
Наверное ты только начинал... занимайся хотя бы через день для начала, что бы мышцы успевали отдохнуть, ешь куриную грудку, гречку, бананы...
Евгений
мышцы получают микротравмы (разрывы между клетками) и туда собирается яд - молочная кислота. она деревенит мышцу.
надо есть нежирное мясо и пить воду литрами.
вода вымывает кислоту, а белок строит новые клеточки мышц
и каждый день не надо пока.
МО
Мажинова Оксана
в один день ты пол помыл, побегал -короч устал, в другой день ты хорошо выспался, хорошо поел, ни черта целый не делал
Похожие вопросы