⇢ 
Алла Грощенко/захарова
ОК
Ольга Калинина
Нужно найти причину лишнего веса, очень часто булочками заедают стрессы или просто негативные эмоции. Нужно найти возможность получать удовольствие не только от еды, а и от других занятий. А потом просто научиться отличать физиологический голод от желания утешить себя и кушать, когда наступает именно физиологический голод. Выкинуть из холодильника колбасу, майонез, сл. масло. Наполнить холодильник овощами и фруктами, все готовить дома, не питаться готовой едой ни дома, ни на улице. Уменьшить порции, добавить движение.
ДР
Денис Розенберг
Не есть после шести. Лучше нет способа.
Екатерина Зябкина
Упражнения. И умеренность в питании. Ем после шести. С удовольствием. Но помалу и часто.
СО
Сергей Овсянников
приглашаю в программу управления весом. Это не диета, а функциональное питание. Подробности на почте
Morven T
отказ от сахара, мучного, сладкого, упражнения каждый день делать, не есть после 6
Baсилий
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, зеленого кофе, редуксинов, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Артём Николенко
Ну вот, например, моя история.
Замучал пивной живот просто достал… Я и пиво -то редко пью, хотя баловался в студенчестве, очень даже. С тех пор, пузо растет и не думает сбавлять темпы несмотря на то, что пиво давно не употребляю. Качалка не помогает: руки растут, ноги растут, а живот не спадает. У нас в спортзале таких качков с жирком как я еще человек 5. Это не только некрасиво - неудобно! Опытным путем пришел к выводу, что силовые нагрузки сами по себе не сделают из меня Апполона. Нужно что-то еще…
Короче говоря, плюнул на мужскую гордость, пошел в центр E&C на курс «Пивной живот комплекс» . Понравилось название курса (в точку) , отзывы о клиники и наличие хорошего массажа от Абдурахмана Магомедова, о котором наслышан был и ранее. Что входит в программу: массажи по часу, обертывания, LPG, назначения диетолога и регулярное общение с психотерапевотом. Последний дает установку на цель, помогает найти внутренние ресурсы и веру в себя.
Скажу откровенно, очень стеснялся на первых порах, думал, за глаза пальцами показывают: мужик, качок, а туда же - на обертывания. Ерунда! Все вежливые, доброделательные и понимающие люди. Я там видел и других мужчин: всем важно выглядеть и чувствовать себя на 5 или хотя бы на 4 с плюсом. Работа и должность этого требуют.
Результат моих хождений: минус 6 см в первый месяц, далее пошло медленно, но верно - по минус 2-3 см. За 4,5 месяца скинул почти 14 см! Сейчас моя талия - 75 см, что еще не Аполлон, но уже Геракл. Тут мне, как спортсмену, главное не переборщить и не увлечься похудением. Немного «жирка» для «солидности» не помешает. Но только чуть!
ОС
Оксана Семенкова
Долго писать... (( Но в двух словах ПП + спорт
От ПП минус 5 кг в первый месяц (мне больше и не надо было) , но потом еще 5 кг сами как-то в теч полугода и теперь вообще идельный вес о котором мечтала, а спорт ...тут уж год тренировок активных и рельефное тело мое. Почему так быстро? потому что занималась с детства, тонус был всегда + жира во мне мало
Лю
Люба
Мне 39 лет. До этого вес колебался в районе 100 кг в течении 10 лет. Несколько лет назад перенес операцию по протезированию тазобедренного сустава. До операции качал железо активно, но несмотря на это вес не контрлировал, так как все устраивало, да и силовые были нормальными. Сейчас мой вес 77 кг. при росте 165 см. Худел 4 месяца. Павильное дробное питание с уменьшением калорийности дневного рациона, плюс опять же штанга, только уже по мере возможности и чтоб не навредить ногам. Бег по понятным причинам, как и остальная нагрузка на ноги мне закрыт, но и без этого я нашел нормальный выход- высокая интенсивность в упражнениях при работе с легкими и умеренными весами.
Михаил
Вот здесь очень много отзывов от женщин и мужчин, которые похудели. http://www.eac-clinic.ru/otzyvy-nashih-gostej/
ОБ
Олеся Баринова
Семь правил, которые позволили похудеть на 100 килограмм - http://funtale.ru/articles/tips/sem-pravil-kotorye-pozvolili-pohudet-na-100-kologramm/