⇢ 
Оксана
Фитнес-каждый день!!!! ++
Возможно ли за месяц ежедневных тренировок по 1,5 -2 часа подтянуть фигуру, чтобы был видимый результат??? Или время зря потеряю?? И что будет, если потом (через месяц) бросить заниматься вообще?
ЕЯ
Екатерина Яковлева
За всего лишь месяц? Малова-то.. . Лучше три раза в неделю, но зато всю жизнь...
ЛБ
Лилиана Бэреску
каждый день даже тренеры не рекомендуют. И ввбще, спорт - это на всю жизнь, а не на месяц.
ДА
Джамиля Апасова
Должен быть отдых 2-3 дня в неделю минимум, мышцы должны восстанавливаться и питаться, ходите в зал и бегайте всю жизнь, в дни отдыха можно покататься на роликах (тонизирует попу) , сходить на прогулку, а какой у вас рост, вес и размер одежды? можете ответить мне в почту я вам дам рекомендации по упражнениям и питанию
АР
Александр Рябов
Будет, если нормальные интенсивные тренировки. И если нормально себя чувствуешь, отдых не нужен. Только без корректировки питания не обойтись! Бросишь заниматься и ограничиваться в питании, опять наберешь столько же (со временем).
ТС
Татьяна Стукан
Смотря с чего начинать. Если уже мышцы есть, то можно, а если с нуля то это займет несколько месяцев (особенно попа и ноги).
Ми
Михаил
результат заметен через 3 месяца. по крайней мере у меня так. ни грамма лишнего веса. Тренировалась с инструктором 3-4 раза в неделю по 2-3 часа. через 3 месяца отчетливо стали вырисовываться мышцы ног, пресса, попка округлилась. Бросишь заниматься - все исчезнет) . Я с работой зашилась и месяц не тренировалась . Результат будто бы и не качалась пол-года.
ЛХ
Любим Хорватов
каждый день не надо.
нужно раза два-три в неделю.
по полтора часа за раз, не больше.
результат будет.
смотря какие упражнения, конечно.
ну и питаемся адекватно.
Похожие вопросы