Вопросы с тегом «отжимание»

отжимания полезны:они воздействуют на многие группы мыщц,улучшают кровоснабжение всего организма,даёт иммунитет к болезням и сжигает жир

Tpeнep cкaзaл, чтo cпopт дoбaвит мнe нecкoлькo лeт жизни и этo пpaвдa. Я cдeлaл 10 oтжимaний и пo oщущeниям мнe
85.

Начинаю заниматься дома: отжимания, пресс, прыжки - потею и следом простываю с температурой, кашлем и болью в горле. И так каждый раз. У кого-нибудь было такое? И что делать?

Уменьшился результат именно в жиме лёжа . Соблюдаю режим , рацион и ложусь в 23 00. В день пресса и рук ещё может быть куча сил и рвения сделать упражнение в полный отказ . Но день трицепса и груди последние 4 тренировки в пролете и самый удачный когда меня хоть и задавило под относительно небольшим весом но я потом пулей смог сделать норму отжиманий. В других случаях сил намного меньше и меньше сила рвения .Я очень интенсивно тренировался до этого 4 или 5 тренировок делая по 4 подходов в отказ ( жим лёжа и "добивание" рук 3 подходами отжиманий в пред отказ или отказ и одним подходом алмазиком. Я сделал перерыв на неделю после таких трюков ведь после этих тренировочек уже было меньше рвения . Вернулся и меня вот давит и нет сил,даже хотя я вроде начинаю плавно возвращатся .Дайте совет, пожалуйста, очень боюсь потратить время в пустую.

Уменьшились результаты в жиме лёжа. Сейчас каждый раз когда день трицепса и грудных (каждый третий день ) на тренировке чувствую будто недостаточно сил "нечем газовать" и предыдущие веса кажутся слишком тяжелыми.(Режим, сон с 23 00 по 7 40, рацион соблюдаю ) Ранее я очень интенсивно тренировался и каждую тренировку ставил новый рекорд (я бы не сказал что старался больше каждый новый раз , было и правда похоже что мой потолок растет ) С 65кг за 4 недели дошел до 75 кг . В тренировке которая начиналась в 17:00 , я делал разминку как положено, и лесенку в которой добавлял с 55 кг по 5 кг до нового рекордного.После того как я выжал новый рекорд , чтобы добить мышцы я секунд через 40 упор лёжа и делал ещё около 50 отжиманий до полного отказа , и ещё два захода отказных или предотказных примерно по 30 , 25 отжиманий, возможно глупость но ещё через 15 минут алмазиком 30 раз. Когда настал день делать 77.5 я не стал жать , не потому что не было сил или что-то такое.В эту тренировку я ни капли в отказ не сработал отжимания жим 60 как посоветовал один опытный бодибилдер. После этой тренировки я начал чувствовать полную нехватку сил на тренировках и сделал перерыв на 7 дней (правда рвение внутри заставило меня на пятый день сделать хоть один заход упор лёжа до отказа 62 раза новый рекорд). Через два дня когда мой "отпуск " закончился прийдя в зал как обычно меня задавило под 65 кг , сил не было . Ещё раз пришел через 3 дня (1 день качаю бицепс, спина ;2 день трицепс грудь ; 3 день пресс ноги ), снова на жиме штанга казалась тяжелее чем обычно намного но при этом после сделал пулей 52 отжимания ( вот это сбивает, под весом задавило а среднюю норму раз отжался) Ну и ещё таких тренировок было 3 , и я столько тренировок в отказ не работал и не могу. Делаю

Может ли рост уменшиться из-за больших физ.нагрузок? Если да, то насколько сильными они должны быть, ну вот например друг сегодня 46 подтягиваний сделал, 46 отжиманий и 22 отжиманий на брусьях, а так же покачал пресс и ноги. Ему 13 лет, не вредно ли столько делать за раз?

При отжиманиях бьет как будто током левую руку.
Что это такое?Что с этим можно сделать?Тренироваться так почти не реально

Нет интересов работал теперь нет надо прививку от короны делать живу с родителями интересы родители отбиваю и музыку рок почти слушал теперь побоку иногда хочется но увы болит из-за нервов вот мне 30 девушки нет была но увы мне 30 чет все задолбали что делать люди посоветуйте ? интересы были и есть но от угасают компьютерные игры ,слушать музыку отжимания отжимаюсь я то к было но приходиться отвлекаться выполнять без прикословно ихни требования мать с кулаками лезет ужас отец тоже это здец какой-то вот и дача интерес но я там как раб работал этими летом(ps 1 раз жил отдельно с девушкой в просторной двушке в 24 года 2 месяца ровно жил ,и ещё мне 30 лет).

помогите не знаю как быть, нравиться одна девушка давно уже, немного общаемся, есть общие интересы, ходим гулять иногда, в кино там, в кафе посидеть, хочу вот признаться в своих чувствах уже, но есть одна проблема которая мешает, ее сын физрук в моем колледже постоянно дрючит меня заставляет отжимания делать, а у меня уже грудак болит сильно, я мазал финалгоном но не проходит, может кто посоветует упражнения какието или может мануального терапевта ? я хз

Натуральный хлопок после стирки и отжимания должен капать или нет?

Вопрос к шарящим: Если при отжимании от пола и начинают болеть плечевые и локтевые суставы. Стоит ли прерывать подход или можно/нужно это делать через боль?

Оказывается отжимание бывает "бабочкой", а бывает "кузнечиком" )). Вы как умеете ?

Сколько отжимания выполниш?

Растяжечка с утра ,отжимания ,прыжки через козла ,ну и через коня -у меня ассоциации правильные .А вы что подумали -озабоченные?

Вы знали, что утренние отжимания В ТЕЧЕНИИ МИНУТЫ, ИМЕННО ОДНОЙ МИНУТЫ, ПРОКАЧИВАЮТ ВСЕ НАШИ МЫШЦЫ, ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ РИСК СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ,? Сколько раз Вы отжимаетесь по утрам?

а теперь 100 отжиманий!или без ужина останешься!

Друзья, а кто сдавал ГТО? У-у! Я любил это, как и сочинения! В 10-ом классе сдал на "серебро" 3-ю ступень! Подтягивания, отжимания, стометровку (до сих пор помню, что пробежал за 12.8 сек), кросс (тоже, не вышел за 3 мин)и даже стрельбу, сдал на "золото", а вот с лыжами и прыжки в длину...! Позже, в учебке я узнал, что нормативы ВСК были рассчитаны из нормативов ГТО на Золотой значок. Сейчас, вроде, тоже сдают?

Сколько можете отжаться на полу, в класическом отжимание?

Диета к лету - отжимание от пола 50 раз, и руки трясуться так, что однозначно все вытрусишь. Как вам？

Чтобы мозги хорошо работали надо маленько гимнастикой заняться. Сделать приседании по 3 раза на каждой ноге (левой и правой), 10 раз отжимание от пола и все, убедитесь в своей работоспособности.

можно ли накачать грудные мышцы отжиманиями на брусьях

Отжимания на брусьях с дополнительным весом. Можно ил сразу брать блины весом в 30 кг икак не сорвать грудак?

Сколько подтягиваний, приседаний и отжиманий вы сможете сделать за один час?

А Вы делаете каждый день оздоровительную зарядку? Сколько раз качаете пресс, сколько отжиманий от пола, сколько на перекладине, сколько приседаний - и, какое время тратите на утренюю зарядку или просто разминку? А может вы делаете, что-то другое вместо зарядки?

в целях воспитания молодежи,предлагаю заменить в школах физкультуру патриотическим воспитанием. а в перерывах между лекций отжимания до упаду.