ОБ Олег Бекренев Дайте плиз какие-нибудь упражнения для бицепса и трицепса и пресса без железа чтобы)))
ВВ Вова Виноградов зачем в один день качать например грудь трицепс (ведь во время тренировки груди трицепс нагружается сильно) ?
77 777 Как лучше качать руки отдельно или грудные - трицепс, спина - биц? Я просто боюсь если им не уделять отдельную трени....
На Наталья напишите сочитание групп мышц что с цем сочитается! я качал спина бицепс пресс, трицепс грудь пресс, ноги плечи пресс
РЖ Роман Жихарь Скока времени востанавливаются мышцы после тренеровки: бицуха, трицепс, крылья, грудак
АП Александра Павлова Правильно качать бицепс сколько раз в неделю и какими лучше упражнениями? и заодно и трицепс еще)
МС Марианна Смирнова как надо роспридилить Я качаю бицепс трицепс предплечья грудь занимаюсь каждий день. Хочу делать по 2упражнения помогит.
МШ Михаил Шпиев болят трицепсы после отжиманий 2 дня. когда стоит начать далее качать триц? как убрать бока, скакалка поможет?
Дм Дмитрий Если не качать бичепс и трицепс изолированно ведь они работают на жиме и подтягиваниях руки вырастут?
⇢ 
