СП Сергей Половицких Рост 174 вес 77-78. Что мне надо? Диету, качалку? Как видно пузо небольшое есть)
СГ Сергей Горохов Знающие про качалку помогите) Если заниматся в зале вторник и четверг и делать только базовые упражнения и пить протеин или гейнер что нибуть в этом роде будет нормально? И паралельно заниматся боксом пн. ср. пт. Подскажите пожалуйста
Ve Vesta хожу в качалку, Если начну пить гейнер, то насколько примерно поравлюсь до весны? знаю, что гейнеры разные, но примерно?
ВХ Виктория Хатищева (Семенова) такой вопрос качалка могёт за 3-4 мес согнать жирок на пузике и в других местах?
117 Пилот Я хожу в качалку, у меня есть лишний вес кг 7 из за него ни преса нифига не видно, что делать чтобы этот жир убрать?
АА Алексей Анашкин есть ли смысл в 21 записываться на боевые искусства? ) никогда до до этого не занимался, только качалка...
АЖ Алексей Жидков качалка. объясните, почему советуют тренироваться циклами? сам заканчиваю трехмесячные тренировки, с 14 августа начал
МС Марина Сергеева Я онанист и занимаюсь этим каждый день 2-3,отлично себя чувствую. Хожу в качалку. Но все достали: брось. Я не хочу, у меня
ЕФ Елена Февралева Как набрать массу тела? Подскажите плз как набрать массу тела? Мне не для качалки.
НГ Николай Грешонков Кто занимаеться в качалке посоветуйте мне 13 лет осоветуйте упражнения для пресса, бицепса: дома чтоб делать и на улице!
КП Константин Проскуряков если я новичок в качалке, что надо сначала развивать? силу или массу? просто читал, что массу,читал что силу и незнаю..
⇢ 
