Евгений Показатели. Мне 18 лет, вешу 63, какие у меня получается должны быть показатели в пауэрлифтинге? (жим, присед, стоновая)
Александра делаю приседы со штангой до 45 кг. Через сколько примерно будут видны изменения? Сильно ли накачиваются мышцы?
Инесса Редькина скажите пжл влияет ли поясница на присед? просто я приседаю 65 кг а у меня друг 80 но жму я ногами 95 кг и он 95
Ирина Свирина Оцените силовые. 14 лет...жим присед тягаоц. Жму 56,приседаю 65,становая 85 мой вес 56 кг, ....
Ан Анна Сколько можно делать подходов в приседе. Я делаю четыре подхода, не считая разминочный, и в последнее время ноги ...
Анастасия Русаловская Оцените силовые, 14 лет, вес 55 кг. Жим ногами 120 кг. Жим лежа 55. Присед 65 ПШНБ 25 кг 12 раз жим присед на раз
Ор Орест можно ли в один день делать жим лежа и приседания со штангой? ! Причем приседы и жим лежа 2 раза в неделю
Неля Щабельская а можно использовать циклирование для жима по 1 системе а для приседа и становой по другой?мало авторов делают для 3 упр
ИМ Игорь Молоствов ребят вот серьезно? можно ли иметь нормальные руки делая только базу? жим присед тягу? я не могу понять как?
ИП Игорь Папко Скажите, а вот средний мужик какова веса больше возьмет: на присед или на жим лежа? Лично мне вот тяжело приседать стоко
Марина Неткачева вот говорят что новичкам и середним атлетам по началу хватает 3 упр. жим присед и тяга..и все, а руки то вырастут?
Дилшод Ашрапов новичок в пл. как думаете кол-во рабочих подходов в жиме приседе тяге ставить 5х5 или 3х5?без разминки
ТУ Татьяна Уткина если работаю на силу, то в базе (жим присед тяга) разумно использовать 5 подходов не считая разминки? или замного?
Ю) Юляшка )))) Болят коленные суставы после приседа, если бинтовать колени, то всё нормально, уходит ли при этом нагрузка с мышц?
СР Сергей Рогожин если я делаю только базу(жим присед тяга жим стоя тяга к поясу) бицепс хоть как-то будет расти?
ДD Джоли Drakon Нет свобод времени. Реально ли набрать приличную мышечную массу, если только делать одну становую тягу? Или еще присед надо
RD Romizshoh Dustmurodov у меня жим лежа самое любимое упражнение, а присед - ненавижу, а у вас какие любимые и нелюбимые?
⇢ 
