Ан Анна подскажите домашнюю программу тренировок для девушки чтобы держать все тело в форме? спасибо)
АЛ Арчибальд Ледов Творг для тренировки. Когда его нужно употреблять до или после тренировки и за сколько часов?
НС Нина Соколова подскажите какой нибудь протеиновый коктейль.... для набора мышечной массы, после тренировки.
Зверева Елена пошла 3 неделя тренировки,для моего веса в 70 кг,жим лежа 70кг на 4 раза это хороший результат?