Zha Я качаю трицепс раз в неделю, а на плечи в другой день делаю армейский жим. Подскажите успеет ли трицепс воcтановиться?
Екатерина Сушилина жимы/тяги/ноги какова должна быть последовательность? Какие именно группы мышц за какими должны идти по дням..
Ви Виктория разорвалась мышца во время жима, это опасно? надо ли ее шить? долго будет востонавливаться ?
Юлия Фёдорова Что делать, у меня застой в жиме лёжа, уже 4.5 месяца вес на жиме лёжа не увеличивается, жму 70 на 5 раз, 75 на 2 раза,
TA T A Будет ли расти у меня масса если я буду делать только базу (жим, присед, становая тяга) . Мне 17 лет
Лейсан На сегодня у меня были задумана вот такая схема, но пришлось убрать жим головой вверх по некоторым обстоятельствам.
НМ Надежда Морозова Делал жим штанги сидя, болит спина теперь, друг дибил посоветовал, типо накачаешь плечи быстро, да ну, лучше на турнике буду
Айдер Сейтаблаев Если я буду делать жим ногами 300 или 400 кг на 20 повторений сколько кг я смогу присесть? 150 кг смогу?