Юл Юлия Как сесть на шпагат? Не могу сестьна все помогите. Пожалуйста помогите сесть на шпагат пойду на разные методы !
СБ Сергей Борискин Я решила вести более усердные тренировки и стала больше садиться на шпагаты. На один сажусь, а на 2й немного не хватает.
Александр мне уже 14 я хочу сесть на шпагат помогите пожалуйста подскажите какие упражнения делать что б сесть примерно за месяц?
Женька Сижу вот и думаю что мне еще нужно сделать чтобы быстрее сесть на шпагат (помимо того чтобы мне кто то надавил на плечи)
ЕD Ерег@ Dеgтяреv у меня растяжение ноги сколько нельзя садиться на шпагат? как я поняла "большая приводящая мышца "
CB Cvetic B А правда ли, что если у человека есть растяжка, ну то есть шпагат, то не так больно первый раз?
Никитос можно начать заниматься спорт. гимнастикой в 12 лет если умеешь колесо мостики перевороты шпагаты