ПТ Павел Троицкий Как лучше качать бицепс на массу? Извините за нубский вопрос.Как лучше качать бицепс на массу: на турнике или гантелями?
Ольга Маренкова как называется, когда делают укол в мышцу чтобы она росла. укол в мышцу руки, для объема бицепса.
АМ Анна Малышева сколько минут отдыхать между подходами при накачке бицепса гантелями если я поднимаю гантели по 30раз в каждом подходе?
ВО Виктория Опря Скажите это нормально или как? у меня рост 158, вес 53, бицепс 33, со стороны это норм или плохо?
АР Алексей Рубан После упражнения подъем штанги стоя на бицепс болит ключица. Что это может быть? 3-й день боль не проходит.
РМ Роман Манышев Как правильно качать бицепсы? Купил себе гантельку 15 кг. Скажите как правильно и сколько раз в день качать руки?
Дарья Как накачать мышца (бицепс, трицепс, дельтовидную мышцу, грудную) в домашних условия, есть гантели.
ОЛ Оле Лукое Как качать бицепс? Каким образом качать бицепс с использованием штанги и турника? Желание есть. Заранее спасибо.
Ol Oleg Не много ли заниматься качалкой 3 раза в день( бицепс, трицепс, грудь, предплечья , пресс, спина) или норм?
ДБ Денис Буланцев У меня рост 174см вес 65 кг рабочий вес гантели 30кг ну а бицепс все равно только всего 44см не курю )
Ольга как быстрее наростить бицепс штан? средним весом до предела? или с весом чуть по больше среднего но по меньше повторов?
ВС Варвара Серикова Поднимал штангу на бицепс, щелкнуло в кисти на сгибе болело сильно при нагрузке примерно 2 дня, потом вроде прошло, и
ИП Индивидуальный Пошив Нормальная программа тренировок для набора массы? может на бицепс добавить еще 1 упр. ? и как лучше увеличивать веса?
⇢ 
