ДС Дмитрий Соседко что скажете про такой метод качания бицепса- сначала самый большой вес на малое количество раз, затем вес уменьшать, а
Luna Говорят что хорошая тренеровка-это когда болят мышцы, а они у меня после тренеровок давно не болят, разве что бицепс, внизу
ОШ Оксаночка Шоколадка Лучшие упражнения на внутренний бицепс без скамьи Скотта? (Кроме подъёма штанги на бицепс стоя)
Люба Васильева если через день выполнять: подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, молотки, подтягивания широким хватом.
МК Маргарита Камынина Если качать бицепс не на турнике, увеличится ли количество подтягиваний или нет?
Сергей Ухин кто подскажет, почему уже месяц как топчусь на месте и не могу увеличить вес на упр бицепс штанга
GB Grisha Bobrovski Подтягивания,отжимания. А при подтягиваниях и отжиманиях качаются бицепсы и трицепсы?
ДК Денис Краснослободцев Помогите мне!Какая тренировка лучше: 1й день - бицепс, грудь, 2й - спина, трицепс,3й - ноги, плечи или круговая фулблди?
Владимир Здравствуйте! Подскажите правильную программу для занятий в спорт зале. Плохо растут руки . охото бицепс увеличить.
ГД Георгий Дымов привет всем! у меня проблемы с мышцами рук, т. е. бицепсы!! ! как подсушить мышцы рук? рост 156, вес 59, спасибо!
ЕФ Елена Фролова я сделал себе штангу со весом посередине штанги, для того чтобы стоя качать бицепс эффективно ли это будет?
ВМ Виолетта Молодцова Подскажите - за 3 месяца реально подкачать бицепсы чтобы хоть маленько рельеф был?