ДВ Денис Вишняков питание турникмена дайте плиз и тренировку если несложно распишите на бицепс и пресс
Holod как качать шею, бицепс, трицепс, пресс, боковой пресс, трапецию, дельту, спину, грудь, крылья, предплечья дома?
Anvarjon Бицепс. Первым идут базовые упражнения ( их 2) Сколько упражнений отдавать на формирующие и изолирующие?
Эдик Жолобов сколько см должен быть бицепс в 13 лет. у меня сейчас 33 см в обьеме пожалуйсто ответьте
СК Сергей Краснухин качаюсь с января месяца этого года) бицепс был до начало качалки 24 теперь уже октября, измерил бицепс 31,5 см)
ИЧ Ина Чолаку Вчера качал бицепс и трицепс, сегодня болят руки, это норм? Занимаюсь в спорт зале уже пол года ))
Den Подскажите эффективную программу тренировок для накачивания преса и бицепсов) ) Мышцы прес бицепс
АФ Анатолий Филиппов если поднимаю штангу на бицепс стоя 30 кг то сколько стоит поднимать на бицепс гантели стоя? по 15 кг? или по 10 кг?
Андрей это правда что при беге не только сжигается жир но и мышечная масса? то есть даже бицепсы могут стать меньше?))
СС Светлана Сорочинская качаю бицепс штангой и гантелями стоя) с чем работать сначала с штангой а потом с гантелями или наоборот?)
СГ Сергей Ганоль уже 4 дня колит в правом бицепсе, сделал отдых 3 дня сегодня делаю - опять колит. мне можно продолжать выполнять упр?