АФ Александр Фомин сколько раз по сколько подходов надо качать прес что бы был резкльтат? И сколько раз в неделю
Марина сколько отдыхать между упражнениями (не подходами) при накачке мышц? и сколько делать подходов?
КГ Карина Герасимова почему после тренировки безсилие в руках ???делаю 4 подхода по 12 повторений 30кг
Елена Пахоменко Как быстрее накачать пресс, по 3 подхода с определенным количеством повторений или до предела?
Юра Пчицкий зачем в некоторых упражнениях даже базовых, уменьшают кол-во повторений в последующем подходе?
ДО Дианова Ольга подскажите сколько нужно подходов и раз качать пресс и нижний и верхний?? ? заранеее спасибо!
K* Konstantin ***** Отжимаюсь на кулаках, по 30 раз за подход. В день делаю до 20 подходов. Можно ли накачаться ?