Анюта !!! подскажите кто занимался на тренажере мини степлер, хорошие ли результаты он дает? какие мышцы развивает?
Маруська ******* Кочать мышцы гантелями небольшими зат обыстро и долго час и так за пару месяцев накачаютьсяяя ???
Максим Крайнов Как вы думаете что лучше сначала похудеть, потом нарастить мышцы, или сначала нарастить мышцы а потом на сушку ?
Екатерина Сушилина жимы/тяги/ноги какова должна быть последовательность? Какие именно группы мышц за какими должны идти по дням..
ДК Денис Кондрат Можно ли 2 дня подряд качать большие группы мышц? пример: Пн- Грудь, трицепс Вт-Спина, бицепс Пт-Ноги, дельты
Гриша я первый раз хочу купить протеин подскажите пожалуйста какой лудше будит для ускарение раста мышц
АК Алексей Кувардин Я хочу накачать мышцы на руках, ляхи и кубики. Мне 14 лет, Рост 177 и вес 73 кг. Возможно ли это, если да, то как?