S. Strannik .... Говорят, через час-полтора после тренировки нужно употребить белково-углеводную пищу.
МА Мария Андреева Подскажите пожалуйста, где можно приобрести гетры для тренировок. Толтко не черещ интернет, может какой-нибудь магазин.
Таня Кто из девушек пользовался услугами тренеров в фитнес центре (напр. фитнесхаусе) Стоит ли 1000 р за часовую тренировку
КН Катерина Натарова Я купил PRO 5 PROTEIN, и принимаю его до и после тренировки, будет ли хороший результат, или надо чаще принимать?
АЖ Александр Жоламанов Сколько времени минимум должно пройти после плотного завтрака к тренировкам со штангой и гантелями ???
АС Алексей С. Вода полнит человека (полного человека) или поможет похудеть (если пить много после тренировки)?
Марина Задорожко Напишите проверенную программу тренировок для эктоморфа на массу. И еще вопрос когда появятся первые результаты в массе?
Олька Коряпина Если мышца болит сильно (на след. день после тренировки) , будто синяк поставил, значит я хорошо загрузил ее на трениров?
ЕН Екатерина Нефёдова Если мышца перестала болеть, спустя несколько дней после тренировки, значит, она восстановилась?
Са Сангерим Скажите как вам такая тренировка со своим весом, и если что-то не так пишите что доработать (мне 13 лет)
НВ Николай Вавилов Как правильно составить программу тренировок для себя? На что в первую очередь нужно обращать внимание?
** *cтаська * Начал Тренировку сегодня У меня одна Гантеля Делаю 12 раз по 3 подхода Какда появится хотябы немнога мышьц хотябы 2 5%
АА Аннет Алексеева Хочу похудеть и немного подкачаться. В принципе что нужно делать я знаю ( бег и силовые тренировки).