АП Анатолий Прокофьев А если каждое утро начинать, ну допустим 50 отжиманий, 20 подтягиваний, 50 пресса и 30 приседаний, это что-то даст на...
АК Андрей Кэпюшонов приседание со штангой какой даёт эффект ???))) и как увеличить мышечную массу без химии?? ? не уважаю эту штуку)))
РБ Рустам Багаев работа на массу. приседания у меня каждую тренировку, остальные упражнения чередуются
Дмитрий Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов-на колени нагрузки противопоказаны? Но очень надо. Идет атрофация...
ВЮ Виталий Юрьевич для новичков нужны базовые упражнения. жим лежа приседание ну и становая тяга. сколько нужно делать месяцев только эти
АК Александр Кравченко я занимаюсь понидельник среда пятница делаю один подход приседания с весом потом два подхода жима лежа с гонтелями.
В. Вячеслав . Можно накачаться если у тебя есть одна гантель и к нему прибавить отжимания приседания, пресс?
Наталья Сорокина правда, что от качки (турник, брусья, приседания, отжимания, пресс) пропадает выносливость
Лидия Гольцева Где-то с неделю активно делаю приседания с грузом, дабы подкачать ноги. Но начала набирать вес. Далее см. внутри вопроса.
Николай Большой У Я делаю: приседания, прессокачание (пресс) , отжимания, подтягивания! Как это всё влияет на мой организм?
СС Сергей Суховерхов Предлагаю такое правило: съел пол-шоколадки - 50 приседаний, целую - сотня. И никаких марок с тупыми диетами...
⇢ 
