АН Александр Никешин Добрый вечер! Месяца 2,5 назад растянула связки на ноге (получается, от попы до колена), когда садилась на шпагат
Боевой Гоблин Из Клана Выдры кто умеет садится на шпагат? можно ли научится этому в 20? и как это сделать, очень хочется гибкости..
НЧ Наталия Честнова Подскажите действующие методики как сесть на шпагат (поперечний) без разминки, как растягиватся? Я не новичок
Екатерина Смогу ли я занимаясь в домашних условиях сесть на шпагат? Сколько нужно времени и пару советов может кто даст?
ЕД Евгений Добрынин Каким образом можно существенно увеличить растяжку, чтобы на шпагат садиться (хотя бы почти на него) и за сколько?
СП Сергей Платонов Можно делать упражнения для шпагата по 30 минут УТРОМ и ВЕЧЕРОМ? Не большая ли это нагрузка?
ИА Игорь Арзамасцев села на шпагат продольный и что то хрустнуло в ноге где ниже попы что это может быть? нога болит ((
AI Anar Ismailov Очень гибкое тело снится: легко на шпагат, сгибаюсь в разные стороны без напряга, яко бы здоровый образ жизни. Спасибо.
Валерий я хочу сесть на шпагат... есть ли какие нибудь мази или лекарства что бы не болели мышцы при растяжении???
ПЧ Петр Чепурин как научиться садиться на шпагат, становиться на мостик и стоять на руках в домашних условиях?))