Занятия спортом

Нужно ли пить протеин перед или после тренировок?

Анатолий Ковтун Анатолий Ковтун
492
9 ответов

Объясните как правильно выполнять базовое упражнение на бицепс "подтягивания обратным хватом". Руки до конца разгибать?

МЛ
Максим Львович Жирновский
133
5 ответов

Спорт с утра

ЕГ
Елена Голышева
28
8 ответов

Сколько потребуется времени бега на дорожке (на скорости 9.5км/ч), чтобы полностью сжечь весь гликоген?

Диана Бекжанова Диана Бекжанова
548
5 ответов

Пожалуйста дайте хотя бы общие: советы, намёки, ориентиры и т. п., как такого добиваться (читайте внутри)

Алия Каукей Алия Каукей
900
9 ответов

Мышцы дрожжат после тренировки

Галина Дауэр Галина Дауэр
794
8 ответов

я так понимаю пока вес в базовых упражнений не будет больше собственого веса прогресс не будет таким быстрым?

4 117
9 ответов

Нужен совет по употреблению спортивных добавок.

Вова Тарасевич Вова Тарасевич
192
7 ответов

алкоголь после тренировки

ОЧ
Олег Черкасов
659
11 ответов

Как нужно качаться?

Ксения Фёдорова Ксения Фёдорова
140
7 ответов

Будут ли расти мышцы если не кушать ничего после спорта?

Алексей Рудь Алексей Рудь
44
12 ответов

Можно ли накачать пресс только планкой?

Владимир Ефросиненко Владимир Ефросиненко
240
13 ответов

КАК тренировать плечи при травме позвоночника? Посоветуйте базовые упражнения без нагрузки на ось пожалуйста

ДХ
Дарья Хомякова
2 896
5 ответов

Забросил качалку и разрыхлел. Раньше весил 96-98 кг будучи накаченным, подтянутым. Теперь в 93 кг весь жирный как чёрт.

ЮТ
Юра Терехов
44
7 ответов

Почему на уроках физкультуры настолько глупые нормативы?

Firuz Davlatov Firuz Davlatov
1 013
5 ответов

Народ, можно ли изменить генетику (нейромышечную связь) ?

Дарья Самарчук Дарья Самарчук
469
9 ответов

Как можно быстро похудеть?

Сергей Яценко Сергей Яценко
106
8 ответов

Разбить мышцы на две группы, для силовых тренировок?

Александр Левицкий Александр Левицкий
139
12 ответов

Почему стало сложно подтягиваться?

АБ
Азамат Бигайдаров
263
10 ответов

Как правильно пить протеин и какой лучше всего для набора массы? Сколько раз в день ?

Роза Касаинова Роза Касаинова
96
7 ответов

Норм пресс в 13 лет?

Пангерей Аскаров Пангерей Аскаров
142
12 ответов

Что надо и не надо есть чтобы мышцы росли?

Елена Бочкарева Елена Бочкарева
90
6 ответов

Хочу заняться лёгкой атлетикой, после того как вылечусь от шлятера, но незнаю можноли и приведёт ли это к осложнениям.

ИК
Иван Калачев
267
3 ответа

Что лучше для подростка? Качалка или турники с доп. весом?

Мади Турысбек Мади Турысбек
81
10 ответов

Смогу ли я накачать пресс?

QK
Qulbu Kalkberdieva
116
6 ответов

Стоит ли идти на бокс? Бабушка говорит это занятие для идиотов!

Анастасия Могильная Анастасия Могильная
143
9 ответов

Народ, кто подскажет, мне 16 лет, рост 181, вес 87. Хочу начать качаться.

ВМ
Василий Михайлов
105
2 ответа

Спорт жыр масса

Наталья Шауэрман Наталья Шауэрман
72
8 ответов

Как накачать мышцы ног?

Неизвестно Неизвестно Неизвестно Неизвестно
172
9 ответов

Накачаться в 29 лет

Наталья Шарякова Наталья Шарякова
354
10 ответов

Если я хочу похудеть и вместо бега, буду ходить несколько часов, то от этого похудею ??

Фазилжан Хайткулов Фазилжан Хайткулов
3 191
13 ответов

Можно ли разминкой избавиться от болей при кручении обруча?

Евгения Короткова Евгения Короткова
783
9 ответов

Прокачка и поддерживание мышц воображаемыми гантелями.

Михаил Дягилев Михаил Дягилев
253
11 ответов

Про отжимания от пола

Оксана Титаренко Оксана Титаренко
970
7 ответов

Прав ли я? МОЖНО ЛИ ХОДИТЬ ПО ВЕЛОДОРОЖКЕ

АК
Алёна Кудрявцева
161
6 ответов

Делаю упражнения с гантелями, но результат почти нет!

Ирочка :-) Ирочка :-)
90
8 ответов

Почему футбол в России более развит чем баскетбол? И как вы думаете, что лучше: баскетбол или футбол?

АК
Алина Костина
335
8 ответов

Киберспорт является спортом или нет?

Виталий Аврам Виталий Аврам
378
8 ответов

Ваш макс лимит упражнений по времени? На бицепс, пресс и др отделы, до боли и невозможности продолжать дальше.

Алена Королева Алена Королева
133
8 ответов

Нужна помощь в тренировках.

Сергей Гасюк Сергей Гасюк
270
9 ответов

Хотел бы поинтересоваться .

СС
Сергей Сурмин
272
6 ответов

Почему кубиков пресса не видно?

Настя Малахова Настя Малахова
71
10 ответов