Занятия спортом

Сколько нужно отжиматься подростку (15 лет) в день чтобы нарастить бицуху

ДК
Денис Кокорин
484
11 ответов

Хочу купить спортивное питание. Подскажите, где купить гейнер, чтобы был магазин хороший и цены нормальные.

Сергей Симоненко Сергей Симоненко
887
16 ответов

гречка для набора ММ

UA
Urzhar Agro
295
5 ответов

Мне скоро 29, а я до сих пор не в лучшей своей форме. Достигну ли ее когда-нибудь?

НС
Наталья Старикова
17
11 ответов

Для роста мышц нужно делать до жжения или до мышечного отказа?

Тлеген Какен Тлеген Какен
96
5 ответов

Какие упражнения лучше поделать?

Ира Кобзенко Ира Кобзенко
1 441
8 ответов

Можно ли идти в качалку если дрищ? Меня же там засмеют.

>>>Nasёk<<< Петрова >>>Nasёk<<< Петрова
2 460
15 ответов

Наверно я уже задолбала, со своими вопросами ну все же, Нежина всех форумах могу найти ответ Половино врет)

Людмила Позднякова Людмила Позднякова
4
11 ответов

Нужна помощь по бегу в 3км!!

Денис Горохов Денис Горохов
103
7 ответов

Вчера взвесилась весила 53 сегодня решила взвесится 50 как это возможно??? 7

Ххх Ххх
442
12 ответов

Стоит ли мне делать кардио-тренировки?

Крістіан Вагін Крістіан Вагін
132
9 ответов

вопросы про боевые искусства

Надежда Климентьева Надежда Климентьева
92
6 ответов

Здравствуйте, у кого не будь есть такая проблема

Роберт Габбасов Роберт Габбасов
215
8 ответов

работаю фитнес тренером месяц по поводу работы меня обманывают или нет? Смотрите описание на полный вопрос

[Brazars Beats Production] [Brazars Beats Production]
174
5 ответов

Могу отжаться 40-45 раз, а подтянуться хотя бы раз не получается. Что делать?

Ь Ь Ь Ь
95
13 ответов

Мне 15 лет - делаю каждый день по 5 подходов и отдыхаю 1 день в неделю

СП
Саня Преженцев
126
6 ответов

Подскажите спортивный комплекс упражнений для того, чтобы качаться.

Владимир Щербаков Владимир Щербаков
101
6 ответов

Почему от качалки, тренажёров, упражнений тупеешь?

МА
Марат Аязбаев
42 545
14 ответов

Подскажите программу тренировок.

Нина Ващенко Нина Ващенко
95
8 ответов

Есть ли смысл употреблять протеин без нагрузки на мышцы?

Игорь Давыдов Игорь Давыдов
342
9 ответов

Как накачать подростку с лишним весом .

Катерина Тимофеева Катерина Тимофеева
69
6 ответов

сколько кг жира возможно сбрасывать за 1 неделю

*** Just Nurti *** *** Just Nurti ***
4 117
11 ответов

Как у людей получается подтягиваться на турнике по 30, 100 повторов?

Н)
Натали )))))))
68
10 ответов

Неестественный аппетит после гейнера - норма?

Рамзан Бураханов Рамзан Бураханов
313
6 ответов

Будет ли эффект от 5 подходов подтягиваний в день с нерегламентированным временем отдыха в виде увеличения количества?

Максим Школа Максим Школа
3 888
10 ответов

Действительно ли так важны силовые тренировки для спринтера?

Игорь Куликов Игорь Куликов
225
19 ответов

Подскажите эффективную программу для тренировок?

Жандос Бектемиров Жандос Бектемиров
59
6 ответов

Жир сползает со всего тела равномерно или местами ?

Niko Мой Мир Niko Мой Мир
31 305
9 ответов

Почему надо есть через 40 мин после тренировки?

Артем Трунов Артем Трунов
532
10 ответов

Все ли делаю правильно?

Дмитрий Медведев Дмитрий Медведев
67
5 ответов

В отказ вредно тренироваться?

MI
Mitsuko Ito
703
9 ответов

Моя теория, что качать бицепс нету смысла так, как он сам вырастет если накачать другие мышцы (ноги, спину, трицепс, грудь)

Наталья Яроцкая Наталья Яроцкая
5 395
7 ответов

На что лучше тренироваться? На массу или силу?

Анастасия Мичкаева Анастасия Мичкаева
253
14 ответов

Программа для накачки всего тела.

Marzhan Kenchibaeva Marzhan Kenchibaeva
110
7 ответов

Подтягивания на турнике.

Оксана Владыка Оксана Владыка
192
7 ответов

Спортивное питание. Если я буду пить для похудения, в сочетании с залом, после прекращения не будет последствий?

Kirill Mihailoff Kirill Mihailoff
35
6 ответов

Жалели ли вы когда-нибудь, что родители в детстве не отдали вас в спортивные секции?

ГИ
Габдрахманов Ильназ
46 618
11 ответов

С чего начать

Константин Корнев Константин Корнев
87
8 ответов

Хочу заниматься спортом!

Енлик Акдаулет Енлик Акдаулет
122
11 ответов

Вреден ли протеин

Арина Шклярук Арина Шклярук
143
15 ответов

Посоветуйте букмекеров с живой трансляцией И с min

Меруерт Жумагалиева Меруерт Жумагалиева
103
9 ответов

Хочу похудеть. с каких ф. нагрузок начать и как питаться? помогите!!!

Гульсум Кашапова Гульсум Кашапова
98
7 ответов