Занятия спортом

что нужно организму для набора мышечной массы? белки углеводы и? и сколько грамм на кг? кто может ответить

Сергей Пархоменко Сергей Пархоменко
8
9 ответов

Стоит ли идти на бокс?

Salima Babaeva Salima Babaeva
529
8 ответов

Посоветуйте упражнения для тела .

Мусиркеп Сейдахмет Мусиркеп Сейдахмет
12
6 ответов

посоветуйте что ни будь, чтобы росли икры

Савченко Анастасия Савченко Анастасия
55
9 ответов

Посоветуйте программу тренировок на все основные группы мышц для их наращивания, желательно без инвентаря

.)
...aruzhanchik )...
97
4 ответа

Помогите с залом.

Неизвестно Неизвестно Неизвестно Неизвестно
139
2 ответа

Боюсь идти в спорт зал, что делать? Пояснения внутри.

ДЖ
Дина Жапахова
58
5 ответов

Подскажите пожалуйста, название современной русской книги по бодибилдинг и автора книги.

Марина Лукина Марина Лукина
74
3 ответа

Как накачать грудную мышцу? И можно ли в 15 лет заниматься железом?

Дания Нектова Дания Нектова
99
8 ответов

Отжимаюсь 40-50 раз каждый день хватит ли этого что бы подкачаться

ВР
Виталий Родионов
270
13 ответов

Если я худой, то можно ли мне пойти подкачаться?

Ildar Huzeev Ildar Huzeev
173
8 ответов

толерантность к нагрузкам "низкая" и спорт?

АО
Александра Осетрова
191
2 ответа

Почему "топовые натуралов" тренеруются с такими маленькими весами ?

Владимир Рябинин Владимир Рябинин
2 714
6 ответов

С чего начать заниматься спортом?

Alexander Rozin Alexander Rozin
120
13 ответов

Вопрос для тренеров. Помогите привести себя в хорошую физическую форму.

Yuriy Lyagushin Yuriy Lyagushin
87
7 ответов

Посоветуйте гормональный курс для начинающего?

АГ
Алла Голосова
50
5 ответов

Как научится подтягиваться 50 раз? Я умею 13.

Natasa Miron Natasa Miron
879
6 ответов

помогите составить эффективную программу тренировки на неделю в домашних условиях.

НБ
Николай Бабушкин
854
7 ответов

Вопрос к спортсменам (+++)

Dmitrij Poluk Dmitrij Poluk
100
9 ответов

Защищает ли материал полиэстер от влаги?

Анастасия Овчинникова Анастасия Овчинникова
321
2 ответа

Какие упражнение посоветуете для сброса веса?

Василий Кристев Василий Кристев
169
12 ответов

Как накачать спину и плечи?

НК
Никита Крестьянников
131
5 ответов

Прямые ноги при беге.

Ирина Финаева Ирина Финаева
383
1 ответ

Какие спортивные игры вам нравятся, во что бы поиграли с удовольствием?

Дима Мартин Дима Мартин
22 373
10 ответов

Вы играете в.. бадминтон?)

Андрей Жвакин Андрей Жвакин
67 267
13 ответов

Питание для набора мышечной массы

НС
Нурсултан Сейткожин
360
5 ответов

как подкачаться подростку 14 лет?

АК
Айдан Какимова
45
9 ответов

Как очень долго, далеко бегать.

Д*
Денис ***
1 158
8 ответов

Влияет ли генетика (в плане роста мышц, не строение тела) на рост мышц и можно ли ее изменить, улучшить ?

Рима Хусаинова Рима Хусаинова
123
9 ответов

Стероиды без врачей и анализов? Ребята делают так вроде живые все

Ботагоз Кунтлесова Ботагоз Кунтлесова
772
9 ответов

Сколько нужно питаться эктоморфу чтобы прибавить кг？ Рост 183 см, вес 59-60 кг.

Иван Ванин Иван Ванин
72
6 ответов

как научиться подтягиваться на турнике с нуля подростку?

Zilola Ruzmetova Zilola Ruzmetova
20
4 ответа

как накачать попу?

ВГ
Валерий Гришин
149
9 ответов

Каким спортом заняться подростку с ожирением? Вес 135 кг, рост 178

Школа Алдабергенова Школа Алдабергенова
89
11 ответов

Из чего состоит ваша тренировка по боксу в секции ?

Тамара Мельникова Тамара Мельникова
1 343
2 ответа

Является ли езда на велосипеде по краю трассы опасной? Собьют ли машины??

АН
Александр Нестеренко
25
7 ответов

Помогите найти тренировки на пресс

Игорь Ткаченко Игорь Ткаченко
61
5 ответов

Чем лучше питаться перед утренней тренировкой?

Дмитрий Жданов Дмитрий Жданов
103
7 ответов

Я говорю бате что перед и послеспортзала нужно поесть, а он мне говорит "ты сначала начни"! Кто прав?

АК
Анжелика Колесникова
722
7 ответов

Есть ли мне смысл заниматься в тренажерном зале?

ТК
Татьяна Кузьмина
95
13 ответов

Как набрать мышечную массу, если очень худой?

NB
Nursult@n B@ktibek Uulu
276
10 ответов

Что есть после силовой тренировки?

Dикий 0H0Tnиk Dикий 0H0Tnиk
20
7 ответов