Занятия спортом

Как выбрать программу тренировок, в интернете столько разных?

НШ
Надежда Ширяева
80
12 ответов

как накачать пресс

Александр Фомин Александр Фомин
1 087
11 ответов

Можно ли заниматся спортом в 30 лет, если до этого никогда им не занимался?

Мирлан Оморов Мирлан Оморов
3
13 ответов

4 месяца качаю плечи всякими махами и жимами

Елена S. Елена S.
95
11 ответов

Как питаться девушке при наборе массы ?

Александр Богданов Александр Богданов
188
11 ответов

Скажите, что нужно сделать, чтобы росли мышцы, если долго качаешься, но конечности не меняют свое строение?

ДС
Дина Сагатова
82 657
9 ответов

Как вам такая программа тренировок?

Иришка Суворова Иришка Суворова
1 467
10 ответов

Каким профессиональным видом спорта можно заняться девочки в 13 лет?

Екатерина Николаева Екатерина Николаева
142
10 ответов

Посоветуйте тренировку для похудения. 15 лет, рост 163, вес 65

Светлана Баранова Светлана Баранова
79
11 ответов

Возможно ли за 1,5 месяца набрать 10 кг чистой мышечной массы? Если да, то как?

Алия Жапабаева Алия Жапабаева
238
16 ответов

Можно ли начать качаться если я толствй, или всё же сначало нужно похудеть?

Гульнара Аюпова Гульнара Аюпова
79
12 ответов

Что делать новичку в тренажерном зале

СГ
Сергей Гераскин
51
13 ответов

Если тупо качать пресс, то жир с живота уйдет?

КЖ
Кенжебулат Жакетов
140
15 ответов

Если я перестану принимать протеин, то мои мышци уменьшатся?

Баян Омарова Баян Омарова
459
9 ответов

Как накачать бицыпсы как у терешина без синтола?

Евгений Викулов Евгений Викулов
92
7 ответов

В какую секцию записать ребенка 9 лет, чтобы смог постоять за себя и дать сдачи обидчикам?

Юльчик Bulimova Юльчик Bulimova
64 432
17 ответов

расскажите про вашу диету для набора массы?

Ирина Фальшунова Ирина Фальшунова
26
9 ответов

Подскажите по питанию (набор мышечной массы)

AP
Alex Popovitc
593
8 ответов

Здравствуйте, вопрос про качалку. За год реально набрать хоть немного массы и стать сильнее?

Елена Елисеенко Елена Елисеенко
95
8 ответов

Набор мышечной массы

Гулбахыт Нусипджановна Гулбахыт Нусипджановна
105
7 ответов

Нормальные ноги с точки зрения накачки?

Юлия Бутузова Юлия Бутузова
256
13 ответов

Бодифлекс - это лохотрон?

Альбина Сакаева Альбина Сакаева
81
5 ответов

Воркаут или бодибилдинг, если дефицит белка?

Константин К Константин К
1 680
6 ответов

Спорт. Решила подкачать ноги и ягодицы...

Жанара Орынбайева Жанара Орынбайева
740
9 ответов

Можно ли пить кофе после силовой тренеровки?

Эм
Эммочка
37 552
19 ответов

Из раздела не растет бицуха или вопрос тренерам или просто знающим людям по тренировкам в зале.)))

Галиночка Дунаева(Якимова) Галиночка Дунаева(Якимова)
362
9 ответов

Как похудеть парню, 19 лет, вес 130, рост 178?

Fire Fly Fire Fly
725
11 ответов

Как понять, что у тебя скоро будут кубики пресса?

Cергей Липовченко Cергей Липовченко
97
7 ответов

Протеин это химическая добавка?

Kutman Damirbekov Kutman Damirbekov
459
8 ответов

Смогу построить широкую спину ?

Оксана Умрилова Оксана Умрилова
130
5 ответов

Как сделать так чтобы выперали вены?

Олег Волохович Олег Волохович
3
11 ответов

Как рассчитать, сколько калорий в день сгорает

Замира Муслимова Замира Муслимова
81
4 ответа

Можно ли тренироваться в спортзале каждый день? Каждый день тренировать разную группу мышц

Гульнар Куатбекова Гульнар Куатбекова
59
10 ответов

Как сесть на шпагат?

Гуля Адбекова Гуля Адбекова
3 046
10 ответов

Помогите с выбором: беговая дорожка или гребной тренажер?

VC
Vera Chugueva
293
11 ответов

Не идет вес, встал на месте

ДД
Денис Долгов
119
7 ответов

Можно ли тренироваться каждый день? *Бодибилдеры и разные спортзальные петухи идите лесом*

ЕП
Евгений Панов
644
7 ответов

Можно ли похудеть на 6 килограммов за 4 недели?

Александра Овсеенко Александра Овсеенко
191
8 ответов

Какие упражнения нужно выполнять на гантелях чтобы научиться подтягиваться

Владимир Кротов Владимир Кротов
99
10 ответов

Помогите с программой, тренировки в спортзале.

МА
Мариям Аманжолова
113
6 ответов

Боли после тренировки, нужна ваша помощь, заранее всех благодарю

Bakhodir Haitaliyev Bakhodir Haitaliyev
122
5 ответов

Скажите нормальная ли это тренировка? Мне 15 лет, рост 177,вес 55 кг. Занимаюсь 4 месяца.

BT
Bohodir Toychiyev
113
6 ответов